水分補給にも要注意!【太りやすい飲み物】 | マグロの吉井ブログ
こんにちはタケダです( ゚Д゚)
この時期になるとやっぱり大事なのは水分補給ですよね(*´ω`*)
みなさんも熱中症にならないように気を付けて欲しいところなんですが、今回はそんな飲み物の中でも太りやすいものをご紹介したいと思います♪
痩せたい!せっかく汗をかいたのにその飲み物はNGかも?
それではどうぞ!
太りやすい飲み物
・カフェオレ
タケダが一番よく飲むであろうカフェオレ。
ミルクも加算されて糖質が急上昇、砂糖を入れなくても太るそうです。
・炭酸飲料
糖質が多いものが多く、太りやすいそう。
・甘さのついた水
実はたくさんの糖質が。
・緑茶
カフェインが多く含まれており、とり過ぎはむくみに繋がるそうです。
角砂糖に換算すると・・・
・コーラなどの炭酸・・・角砂糖16個分
・甘さのついた水・・・角砂糖7個分
・コーヒー(微糖)・・・角砂糖2個分
・果実系ジュース・・・角砂糖12個分
・エナジードリンク・・・角砂糖6個分
・スポーツ飲料・・・角砂糖7個分
微糖でもそれなりの砂糖が入ってることに驚きですね(; ・`д・´)
では逆に痩せやすい飲み物は?
・水
不純物が少なくて、浸透率が高い。
・プーアル茶
脂肪吸収、脂肪燃焼のどちらにも効果的!
・ルイボスティー
脂肪燃焼の助けに!
・炭酸水
→老廃物を排出して代謝のアップに。
ということで今日は太りやすい飲み物、痩せる飲み物をご紹介しました♪
ダイエットの際は食べ物にばかり目が行きがちですが、飲み物もしっかり気を付けて理想の身体を手に入れられたら最高ですよね(*´ω`*)
とはいってもこの暑さなので皆さんも無理はしないようにしましょう♪
それでは!
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