色んな【ダイエット方法】選 | マグロの吉井ブログ

こんにちはタケダです( ﾟДﾟ)

最近（というよりここ1年）お腹が出てきました。

昔から小食だったこともあって結構痩せ気味だったんですがここ1年は本当にやばい。

ダイエットなんて産まれてから考えたこともなかったのでこれを機会にどんなダイエット法があるのか調べてきました(*´ω｀*)

タケダがネットで調べてきた結果なので、そのまま鵜呑みにはしないようお願いします(; ･`д･´)笑

①摂取カロリーを減らす

これは文字通り摂取するカロリーを減らすダイエットですね！

基本というか、これぞダイエットといった感じ。

 

➁レコーディング

歌でも歌うのかなと思ったら、摂取したカロリーを書き出して可視化し、食べ方を見直すダイエット法でした笑

自己管理ができないタケダには向いてなさそう。

 

③1食置き換え

これも文字通りですが、3食のうち1食をダイエット食品に置き換えるというもの。

といってもタケダは朝ご飯を食べると体調を崩すという特殊能力を持っているので（ホント）毎日2食です。　

半分がダイエット食品なんて辛いのでだめ！

 

④炭水化物抜き

ご飯や、パンなどの炭水化物を抜くというダイエット。

これちなみに以前うちの社長もやってました笑

大分効果あったみたいなので、個人的にはこれならいけそうといったところ。

 

⑤置き換え

ご飯やパスタが食べたい！そんなときに春雨や玄米などに置き換えて食べるという方法みたいです。

食べたい！と思ったらタケダは食べてしまいます。

毎日「明日から頑張る」とか言っちゃうタイプ。

 

⑥サプリメント

カロリー制限されて、栄養素が足りないときはサプリメントでカバー！

そもそもサプリメントなんてものをあまり信用してないので個人的にはダメっぽいですね(; ･`д･´)

 

⑦消費カロリーを増やす

摂取カロリーを減らすのではなく、消費カロリーを増やしてやろうという。

小中高とバスケしてましたが、もう走るとヒザが悲鳴をあげます。

 

いろいろ紹介しながら個人的な感想を好き放題述べましたが、タケダはダイエットに絶望的に向いておりません(*´ω｀*)笑

我慢がすごくストレスになりそう。

 

脂肪＆我慢　VS　自分　なんて2対1で卑怯です( ﾟДﾟ)

 

しばらくはダイエットしないかもしれません♪笑

 

それでは！

 

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