なぜお腹の調子が悪くなる？ | マグロの吉井ブログ

こんにちはタケダです(*´ω｀*)

 

今回の記事は若干ではありますが、お食事中の方が不快になる可能性があるのであらかじめご承知ください(*´ω｀*)

 

 

昨日、タケダ実は体調不良でお休みをいただいておりました(._.)

というのも実はお腹の調子が悪く、とてもではありませんが出勤できませんでした・・・(:_;)

 

ということで今日はそんなお腹の調子が悪くなる原因&改善方法についてご紹介！！

あの不快な気分からおさらばしましょう！！

 

お腹の調子が悪い、所謂下痢には3つに分けられます。

 

①分泌性下痢

食当たりなどで細菌に感染、小麦、魚介などによるアレルギーなどの影響で腸粘膜に障害を起こした際に起こります。

 

➁浸透圧性下痢

腸管内に浸透圧を揚げる（腸の外から水分を取り込む）成分があると下痢を引き起こします。

一部の下剤、サプリメントなどに含まれています。

 

③運動亢進性下痢

ストレス、暴飲暴食によって自律神経が乱れ、腸の動きが過剰になると便の通過スピードが上がり、水分の吸収が不十分になることで下痢を起こす。

 

下痢になったらどうするべき？

 

①食べすぎ、飲みすぎ、脂っこい食事等、原因が分かっている場合

通常であれば適度な水分を摂取し、安静にしていれば1-2日程度で回復します。

 

➁嘔吐、発熱、腹痛を伴う場合

感染性腸炎、食中毒の危険性。疑わしい場合は病院へ

 

③長時間の下痢、便に血が混じる、便の色が赤、黒、緑などに変色

内臓疾患が原因の可能性もあり、早急に病院へ！

 

 

普段からの予防

下痢の原因は様々ですが、普段からの予防もとても大切。

①食べすぎ、飲みすぎには注意

➁体を冷やさないようにする

③ストレスをためない

④食品の調理法に気を配る

⑤食器などの衛生管理

ざっとあげただけでもこんなにあります(; ･`д･´)

 

普段から気を配って二度とあんな思いはしないようにしたいものです・・・

皆さんもこれからの季節しっかりお気をつけて過ごしてください♪

 

それでは！

 

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